特集
楽しみながら、カラダを鍛えよう
−あしたへの元気は、健康づくりから。

ウオーキングで爽やかな汗を

　さらに、体育協会ではウオーキング事業にも力を入れています。いつでも身近な場所で手軽にできる「健康ウオーキング」の習慣化を勧めています。

　毎日は無理でも、週に３〜４回、４０〜５０分程度歩くことで、身体は確実に反応していくそうです。

　「事務職の場合、一日３０００歩、歩くか歩かないかという状態だと思います。まとまった時間がとれなくても、お昼休みに１０分、帰宅後に３０分と、短く区切って歩くことでも、効果があります」と話すスタッフのみなさん。総合体育館には、施設内にランニングコースがあり、昼休みに背広で訪れる方もいるとか。コースからは環水公園のすばらしい景色を眺めることができますが、これからの季節は、環水公園周辺を歩くのもおすすめです。心身ともにリフレッシュできそうです。

　ウオーキングは、健康に良いだけではなく、環境にもやさしく、手軽に気分転換も図れ、人との交流も生まれます。体育協会では富山市とタイアップして、２０００年とやま国体を記念した「水辺ウオーク」や「立山仰ぐ特等席ウオーク」、そして「神通川ウオーク」、「旧立山道ウオーク」など四季折々のウオーキングイベントを開催しています。自分たちのペースで、ゆっくりと歩く速度での風景を楽しみながら、爽快感を味わってみませんか。

　

いろんなスポーツが楽しめます。

　総合体育館内の「スポーツクラブ富山」では、各年代に応じたさまざまなスポーツのスクールとサークルがあります。会員は、約３０００人、一般的なスポーツはもちろん、健康フラ運動やヨーガ、エアロビクス、吹矢など、さまざまなコースがあり多くの方が仲間と一緒に楽しんでいます。

　また、公的施設では県内唯一のボクシングルームもあります。３０代から４０代の男性の方に人気があったスクールは、女性を含め幅広く気軽に参加できるように工夫されました。

　「スポーツをすることは、仲間づくりのチャンスでもあります。私たちスタッフは、この立派な施設を有効に生かして、より大勢の市民のみなさんに楽しんでいただきたいといつも工夫をしています。利用者の皆さんの意見をうかがいながら、より良いプログラムと、運営を目指していきます」と久世専務理事は、みなさんの利用を呼び掛けています。

仲間といっしょに取り組もう

　健康・体力づくりは、目的を持ったり、仲間といっしょに頑張ることで、楽しみながら継続して取り組むことができます。今回ご紹介した総合体育館を中心としたプログラムを、一度みなさんも体験してみませんか。ここをきっかけにして、あたらしい習慣を身につければ、さまざまなストレスから自分を守ることができ、心身ともにより若々しい自分を保つことができるはずです。基礎体力をアップさせて、職場でも元気な毎日を送り、人生をより有意義なものにしたいものです。

　当所は、会員事業所における経営の安定とさらなる発展に向け、経営者はもちろん、従業員の方やそのご家族などの健康維持・増進事業を推進し、今後もさまざまな角度から情報を発信していきます。

「メタボ脱出プログラム」や「体成分測定（InBody）」等については
■財団法人富山市体育協会　　住所：富山市総合体育館2F　　TEL：076-432-1117

スポーツのスクールやサークルについては
■スポーツクラブ富山　　住所：富山市総合体育館1F　　TEL：076-444‐4649